* NO REALICE OTRA ACTIVIDAD SIMULTÁNEA MIENTRAS COME, DE ESTA FORMA ESTARÁ ATENTO Y REGISTRARA LO QUE ESTÁ COMIENDO.
* LLEVE LA COMIDA SERVIDA EN EL PLATO, NO LLEVE LAS FUENTES.
* DEJAR LOS CUBIERTOS EN EL PLATO LUEGO DE CADA BOCADO.
*MASTIQUE BIEN Y DESPACIO; DISFRUTE DEL MOMENTO DE LA COMIDA Y SABOREE LOS ALIMENTOS.
* NO REALICE OTRA ACTIVIDAD SIMULTÁNEA MIENTRAS COME (MIRAR T.V.,ESTUDIAR, ETC).
* EVITE UN CLIMA TENSO AL MOMENTO DE COMER, LA TENSIÓN DIFICULTA LA DIGESTIÓN.
* REALICE PERÍODOS CORTOS DE SOBREMESA O RETIRE TODO LO COMESTIBLE DE LA MESA, DE ESTA MANERA EVITARÁ TENTARSE A SEGUIR COMIENDO.
RECUERDE ... EL MOMENTO DE LA COMIDA ES EL TIEMPO DE ENCUENTRO DE LA FAMILIA
